BARRIGUITA???

Vos podés creer que la barriguita no es sólo antiestética sino que produce hormonas? HORMONAS!!!

Como si ya no tuviéramos en estos tiempos de estrés suficiente problema con ellas.

Y hace mal para el corazón. Siii coo leíste, los rollitos hacen mal al corazón.

La pancita no es simpática, es un enemigo. 

Los porqué del peligro

Parece ser que la grasa que se acumula alrededor de los intestinos es mas perjudicial que la que se acuula en cualquier otra parte del cuerpo.  

 Uno de ellos es el aumento de la acumulación de células adiposas y reducción de la producción de una sustancia llamada adiponectina, que protege contra la diabetes, lo que ocasiona que el trabajo de la insulina sea eficiente. Cuando esta sustancia falta, se produce resistencia a la insulina y otros estados prediabéticos.

También, "al disminuir esta vital hormona el hígado produce sustancias inflamatorias que fueron relacionadas con la artritis reumatoidea. Es por ello que el estudio mundial Interheart de 2004 incluyó la obesidad abdominal dentro de los nueve factores que desencadenan un infarto cerebral, arterial o cardiovascular".

La obesidad abdominal aumenta el colesterol y el riesgo de que se formen trombos o coágulos. 

Lo que podés hacer para saber si tenés exceso de grasa abdominal es simple. Para Latinoamérica, los valores cambiaron: por demás de los 80 centímetros para las mujeres y 95 para los hombres se considera peligroso.

Entonces, para bajar esa molesta barriga y cuidar nuestra salud, debemos saber cuáles son lo motivos por lo cuales se acumula grasa abdominal y así, podremos saber cómo reducirla.

Algunas de las cosas que te crean barriga son la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sistema endócrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular.

Como no todas las podés arreglar vos , haremos hincapié en aquellos factores que sí podemos modificar para reducir la grasa abdominal con los siguientes consejos:

• TOMÁ MUCHA AGUA!!!, pues esto evitará la retención de líquidos.




• Bajá el consumo de grasas y azúcares simples. Comé mas integral y miel (ojo la miel tiene las mismas calorías pero es mas sana.)


• Hacé ejercicios aeróbicos y combinados con entrenamiento de fuerza, ya que el primero permitirá un mayor gasto calórico (quemás) , mientras que el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal,(mas músculo, mas quema cada vez que te movés).




• Descansá!!!   y dedica tiempo para vos mismo. Éso te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.




• Enderesate!!!, acordate que permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y el acumulo de grasa será mayor.




• Si te sacás de golpe todas las calorías, tenés menos energía, te movés menos y quemas menos grasa ¿se entendió?
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• Los masajes localizados, con cremas apropiadas hechos por un profesional asi como diferentes metodos pueden reducir la grasa localizada. (Monica Fredo, Terapeuta masajista Estetisista, Podologa 096708804 - ja!)


• Por último, no olvides que nuestro estilo de vida puede ganarle a los genes y si de verdad cuidas tu salud, el cuerpo sano lucirá totalmente bello.

Si no estas sano, no podes hacer nada de eso que tanto te interesa realizar. Cuida tu salud.  Ese debe ser el motivo principal que te mueva a modificar tu estilo de vida para disminuir progresivamente, la grasa estacionada en la zona abdominal.

Con una vida sana y activa, no sólo reducirás tu barriga, sino que ganarás en salud al prevenir enfermedades cardiovasculares, hepáticas y metabólicas.

Cuida T