Brushing progresivo con lasér!

MASAJE LOMI LOMI - Mónica Fredo

Estres de tacos altos.

Hay un estres que las mujers puedan considerar como propio?
 Sii por supuesto! y abarca muchos aspectos de la vida de la mujer.
Estres derivado de fisiología; menstruación, embarazo, maternidad, divorcio, crecimiento de los hijos, viudez, el paso de los años en una sociedad que venera la juventud y la belleza.
Estrés siquico: el ama de casa a la que presionan para que salga del hogar y se "realice". La mujer que trabaja y a la que presionan para que tenga tiempo para el hogar. Eterna experta en inseguridad...
Estrés oculto que perturba, agota y angustia; el machismo, la sexualidad, ser anfitriona, hacer de chofer de los hijos, permanecer con niños pequeños por lapsos prolongados.
Estrés derivado de las crisis vitales que caen principalmente sobre los hombros de la mujer; atención a los padres ancianos y enfermos, hacerse cargo de un hijo con problemas severos, asegurar que la vida continúe...
Estrés derivado de dessequilibrios orgánicos; úlcera, colon irritable, hipertensión, artritis reumatoidea, afecciones de la piel, alergia, cardiopatías, etc.
La mujer es mas propensa y tiene menos defensa contra el estrés.
Sin duda cualquier metodo que use para mantenerse equilibrada es nada ms que una medida sabia y razonable ara poder seguir cumpliendo sus funsiones con todo su potencial.
En nuestros servicios de EL SPA VA A TU CASA formulamos un tratamiento personalizado que se adapta a la necesidad de cada paciente.
Despues de el primer conocimiento, escuchar atentamente, observar y tocar a la paiente, se puede detectar su necesidad y diseñar un tratamiento acorde a sus necesidades.
096708804

BARRIGUITA???

Vos podés creer que la barriguita no es sólo antiestética sino que produce hormonas? HORMONAS!!!

Como si ya no tuviéramos en estos tiempos de estrés suficiente problema con ellas.

Y hace mal para el corazón. Siii coo leíste, los rollitos hacen mal al corazón.

La pancita no es simpática, es un enemigo. 

Los porqué del peligro

Parece ser que la grasa que se acumula alrededor de los intestinos es mas perjudicial que la que se acuula en cualquier otra parte del cuerpo.  

 Uno de ellos es el aumento de la acumulación de células adiposas y reducción de la producción de una sustancia llamada adiponectina, que protege contra la diabetes, lo que ocasiona que el trabajo de la insulina sea eficiente. Cuando esta sustancia falta, se produce resistencia a la insulina y otros estados prediabéticos.

También, "al disminuir esta vital hormona el hígado produce sustancias inflamatorias que fueron relacionadas con la artritis reumatoidea. Es por ello que el estudio mundial Interheart de 2004 incluyó la obesidad abdominal dentro de los nueve factores que desencadenan un infarto cerebral, arterial o cardiovascular".

La obesidad abdominal aumenta el colesterol y el riesgo de que se formen trombos o coágulos. 

Lo que podés hacer para saber si tenés exceso de grasa abdominal es simple. Para Latinoamérica, los valores cambiaron: por demás de los 80 centímetros para las mujeres y 95 para los hombres se considera peligroso.

Entonces, para bajar esa molesta barriga y cuidar nuestra salud, debemos saber cuáles son lo motivos por lo cuales se acumula grasa abdominal y así, podremos saber cómo reducirla.

Algunas de las cosas que te crean barriga son la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, el sistema endócrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular.

Como no todas las podés arreglar vos , haremos hincapié en aquellos factores que sí podemos modificar para reducir la grasa abdominal con los siguientes consejos:

• TOMÁ MUCHA AGUA!!!, pues esto evitará la retención de líquidos.




• Bajá el consumo de grasas y azúcares simples. Comé mas integral y miel (ojo la miel tiene las mismas calorías pero es mas sana.)


• Hacé ejercicios aeróbicos y combinados con entrenamiento de fuerza, ya que el primero permitirá un mayor gasto calórico (quemás) , mientras que el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal,(mas músculo, mas quema cada vez que te movés).




• Descansá!!!   y dedica tiempo para vos mismo. Éso te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.




• Enderesate!!!, acordate que permanecer mal sentado con la columna curvada favorece el menor desarrollo de los músculos del abdomen y el acumulo de grasa será mayor.




• Si te sacás de golpe todas las calorías, tenés menos energía, te movés menos y quemas menos grasa ¿se entendió?
• 
  
• Los masajes localizados, con cremas apropiadas hechos por un profesional asi como diferentes metodos pueden reducir la grasa localizada. (Monica Fredo, Terapeuta masajista Estetisista, Podologa 096708804 - ja!)


• Por último, no olvides que nuestro estilo de vida puede ganarle a los genes y si de verdad cuidas tu salud, el cuerpo sano lucirá totalmente bello.

Si no estas sano, no podes hacer nada de eso que tanto te interesa realizar. Cuida tu salud.  Ese debe ser el motivo principal que te mueva a modificar tu estilo de vida para disminuir progresivamente, la grasa estacionada en la zona abdominal.

Con una vida sana y activa, no sólo reducirás tu barriga, sino que ganarás en salud al prevenir enfermedades cardiovasculares, hepáticas y metabólicas.

Cuida T

Y QUE PASA CON LAS MALDITAS GRASAS?

Hace un tiempo yo visitaba en mi barrio frecuentemente un puesto de verduras, la señora que me atendía tenía la figura promedio de uruguay, mucha cadera y muslos junto con pancita y unos simpáticos mofletes. 

Me fuí de vacaciones unos 15 días y al volver noté asombrada el cambio notorio en su cuerpo ¡estaba flaca! 

Le pregunté si había estado enferma ya que no me entraba en la cabeza una explicación mas coherente a un cambio tan radical en tan poco tiempo. 

Ella me pasó una formula que a su vez le había pasado una amiga. Yo, como acostumbro a hacer me metí a preguntarle al tío google.

 Era la famosa dieta Atkings que sigue mas o menos esta lógica.

En el artículo anterior te conté de cómo los obreros del combustible de nuestro organismo usan o almacenan.

Cuando tienen demasiado combustible (comiste mas delo que necesitabas) lo guardan, y las cajas o bolsas en las que se guardan son la grasa. El lugar donde se archivan estas bolsas de grasa son especialmente las paredes debajo de tu piel, aunque también a medida que reciben mas empiezan a recurrir na otros lugares menos visibles y molestos pero mas peligrosos como tus arterias o tu corazón.

El combustible de uso mas rápido en nuestro organismo es el que proporcionan sobre todo las harinas y los azucares. Cuando vos ingerís eso eso es lo primero que el obrero pone a quemar para que funcione todo. Y lo de combustión mas lenta lo almacena y si tiene mas de eso también .Así que si vos no le das ese combustible de combustión rápida usara el que tiene almacenado.

O sea, si no ingerís nada, pero nada nada, de harina ni de azúcar los obreros de nuestro organismo quemaran las grasas.

¡ Aunque comas grasas!

En el plan casero de mi verdulera y en la web se coincidía en seccionar en etapas de 10 días el tratamiento.

Los primeros 10 días a rajatabla tenes que dejar de ingerir TODA la harina y el azúcar, hasta la escondida en embutidos y frutas, así que mirá las etiquetas de ingredientes de lo que comprás o mas simple, alimentate sólo de carne y verdura por 10 días.

Los segundos 10 podés agregar frutas y verduras de poca dulzura y mucha agua. 

Y los terceros 10 ya podés comer fideos de trigo duro y frutas y verduras en general, agregándole de a poco las harinas.

¡Y LISTO! perdiste agua acumulada primero, después la orina se pone mas oscura y con olor porque se carga de acetona porque estas orinando grasa.

Esta dieta no puede seguirse mas de los 30 días porque como imaginarás comer carne y verduras todo el tiempo no es sano. 

No puede hacerla quien tiene o tiene tendencia a tener alto el ácido úrico.

Sigo pensando que la circadiana es mejor y mas sana porque, aunque no consigue bajar de peso con tanta velocidad, modifica los hábitos dañinos a unos sanos y no dejas de de darte gustos. 

Te parece interesante el artículo? Tenés otra dieta que ayude a bajar de peso en poco tiempo?

Ayudame compartiendo, deja un comentario,  clica en "Me Gusta" en facebook o retwit en twitter. Gracias!!!

Bajar de Peso a la Uruguaya

Bien, el primer post a mí manera.
Hace tiempo leí un libro que recomiendo mucho. Un best Seller.
Se llama "Ni una dieta más" y en su segunda versión "No mas dietas".
Explica en términos científicos porqué es inteligente seguirle la corriente al cuerpo y su metabolismo.
Yo te lo explico en mi idioma, confiando en que no me mandes la camioneta con los tíos de blanco rumbo a Millán 2515.
Nuestro cuerpo fue creado con un sistema inteligente de como administrar alimentos, tenemos soldaditos que se ocupan de ponerle combustible a nuestros musuculos para que funcionen.
A la mañana entra el primer turno, espera a que le den su ración de combustible, pero a vos se te canta darle sólo una infusión, (te, cafe, mate) y con suerte algo de azúcar. Al obrero de la mañana le salta una alarma, no desayunamos, estamos en ayuno, por lo tanto para que la maquinaria funcione hay que racionar el combustible y almacenar algo de lo poco que entra por las dudas. Resultado para vos: estas cansad@ y engordás!!!
Durante el día el obrero tiene orden de seguir administrando y a medida que pasan las horas y se termina su turno le va dando a la maquinaria según llega, el combustible que necesita y lo demás lo sigue guardando.
El tema es que el obrero termina su turno a la noche, a medida que corre el día y vos seguís con las picaditas     y los biscochitos ¡el sigue guardando!
A la noche cambia el turno y el obrero de la noche abre su propio depósito, no usa lo que guardó el del día, él tiene su propias ordenes y son de administrar lo que entra en su turno, así que si te dió por darte un atracón a la noche el obrero va a ponerle al mecanismo lo poco que necesita para funcionar a la noche, poquísimo y lo demas....adiviná....¡lo guarda!!!!
Así que lo mas inteligente para no engordar es la vieja y conocida :

DESAYUNAR COMO UN REY, ALMORZAR COMO UN PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO.
¿Vos que opinás? ¿Te cuesta desayunar a la mañana? Te ha dado resultado alguna otra dieta sana?
¿Te pareció útil el post?
Por favor ayúdame compartiéndola con amigos. Clica en el botón "Me Gusta" de Facebook o al Retweet de Twitter. GRACIAS!!!

Retomando caminos

Comenzando una nueva etapa en mi vida del ciber espacio. Reconociendo su gran influencia y lo mucho ademas que a mi me gusta comunicarme.
He decidido retomar mi olvidado blog.
Pensando seriamente en cómo lo voy a encarar.
Tal vez ya no con tanta seriedad profesional ya que no habla de mí. Me siento un poco hipocrita siendo que soy mujer de muchas pasiones y caracter.
Quiero poner mas de mi persona y el cariño que tengo por mis pacientes y clientes como tambien para mis amigos.
Para ellos escribo, y para todo aquel que quiera informarse de este modo de terapias alternativas, actividades, ofertas, y experiencias que plasmaré, como mujer, como terapeuta y como ciudadana de mi pais y del mundo.
Espero el contenido sea productivo.
¿Y tú qué opinas? ¿Que te gustaría que se comentara o discutiera en el blog? ¿es malo que una terapeuta comente su propio punto de vista sobre estos temas? ¿Estás de acuerdo conmigo en que a veces se le da un perfil demasiado frío a blogs de terapias alternativas? Deja abajo tu comentario o compártelo con los demás en la página de Facebook del Blog.

¿Te ha gustado el artículo? Por favor, ayúdame compartiéndolo con tus amigos. Clica en el botón de me gusta de Facebook o al de Retweet de Twitter. Gracias por tu apoyo